【住宿推薦部落格】弗米利恩飯店 - 大阪自助旅遊訂房
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主要設施
- 免費無線上網
熱情款待
- 小廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 冰箱
- 獨立浴室
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／前田傷癒復出奪勝 道奇中斷連12場優質先發 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
前田健太傷癒復出奪勝，但將最近道奇輪值合繳的連續優質先發場次停留在12場。 美聯社 分享 facebook 前田健太今天客場先發出戰海盜，以五局丟人氣產品排行榜三分的表現率領道奇11：7完成橫掃，自己也收下本季第六勝，不過沒有投到第六局的他，將最近道奇輪值合繳的連續優質先發場次停留在網路熱賣產品熱賣產品12場。. } }); } 前田健太上一場投出6.2局無失分的本季代表作，卻因打擊時的自打球傷到腿，今天才脫離十天受傷名單，道奇也不敢太魯莽，讓他五局投完81球就退場休息。前田健太此役被敲五支安打，三分是責失分，二局下他先挨了雷諾茲（Bryan Reynolds）的兩分砲，五局下又讓弗瑞茲爾（Adam Frazier）補上陽春砲，防禦率升至3.67。自從5月12日前田健太繳出六局無失分的表現起，道奇先發投手群合演連續12場優質先發的紀錄，直到今天前田投不滿六網友開箱介紹局才中斷，這中間道奇奪得九勝，除了前田貢獻兩場優質先發外，克蕭（Clayton Kershaw）和希爾（Rich Hill）也各有兩場，柳賢振及布勒（Walker Buehler網路人氣商品top10發燒好康）則各包三場。道奇靠著六局上灌進六分奠定勝基，先發打線中以第三棒的透納（Justin Turner）表現最火燙，單場五支安打創下生涯新高，菜鳥貝提（Matt Beaty）囊括四分打點為全隊最高，打擊王貝林格（Cody Bellinger）則是五打數一安打，打擊率降至3成86。
步速慢握力減…當心肌少症前兆
記者陳柏翰／台北報導
若長者發現有步速過慢，握力不足、毛巾常常擰不乾等情形，當心可能為肌少症前兆。建議應諮詢正確的運動方式，並搭配優質蛋白質的攝取。
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，肌少症顧名思義就是肌肉的質量減少，並伴隨著肌肉功能的喪失。成因除了衰老外，也和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動相關。肌少症病患也較容易出現跌倒、失能風險。
一般 30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了 60、 70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要指標有兩項，一項是步速緩慢，每秒無法行走超過 0.8公尺。
另一項指標則為握力減少，鄧筑文說，亞洲男性握力若小於 26公斤，女性小於 18公斤，就可能有問題。上述症狀出現任一項，建議就醫進行測量肌肉質量的相關檢查來確認肌肉質量是否有減少，若有減少就符合「肌少症」的診斷標準。
民眾要快速篩檢自己是否罹患「肌少症」，鄧筑文建議，若過一般的四線道馬路時，從行人綠燈亮起開始過仍過不完，就符合步速過慢；毛巾若常常擰不乾，則符合握力不足；此外，若兩手虎口張開圍成圈能圍住小腿最粗處，可能代表肌肉質量不足。
若經醫師確診為「肌少症」，民眾也不需過於慌張，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。運動的部分基本上包含伸展運動、有氧運動及阻力訓練，可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。
營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素 D的補充。蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手 ，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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